บํารุงผิวให้กับร่างกายของคุณได้ทุกวัน

ผิวของมนุษย์นั้นในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆอย่างมากมาย เป็นต้นว่า แดด ฝุ่นผง ควัน ก็เลยนำมาซึ่งการทำให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวสวยใสจากธรรมชาติ


ได้รับความชอบใจจากผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้แล้วก็พึงพอใจสินค้าจากสารธรรมชาติจำนวนไม่ใช่น้อย ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองมากขึ้นเรื่อยๆใส่ใจตนเองเพิ่มมากขึ้น
วิถีทางสำหรับในการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ
ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราอายุที่มากขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดน้อยลง โดนสารกลุ่มนี้จะผลิตได้มากจนกระทั่งถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี คราวหน้าช่วงอายุขณะนี้พ้นไป จะก่อให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น ผนร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน และก็ฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตและก็ย่อยสลายภายในร่างกายของผู้คน หายว่าคุณตั้งใจที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นมากมายหลายแนวทาง ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้เพื่อสำหรับในการสร้างเสริมคอลลาเจนช่วยคุ้มครองป้องกันคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม
รับประทานอาหารเสริม การกินสารอาหารที่ผิวของพวกเรามุ่งหวังจะต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมพวกเราจะต้องรับประทางอาหารเสริม ได้แก่ วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์แล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดที่มาจากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก
พวกเราจำเป็นที่จะต้องพักให้พอเพียงอย่างต่ำหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนๆในขณะที่ร่างกายได้ฟื้นฟูแล้วก็ฝึกหัดแซมส่วนที่ผุพังที่เกิดขึ้นอยู่กับกิจกรรมของพวกเราทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอเกิดโทษต่อร่างกายของพวกเรามหาศาลก็เลยเป็นการนำมาซึ่งการทำลายคอลลาเจนรวมถึงกรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ ถ้าหากพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนรวมทั้งกรดไฮยาลูรอนมากขึ้นอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนอย่างใหญ่โต โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักรวมทั้งผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว
ของกินที่มีโปรตีนเป็นพวกเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ยกตัวอย่างเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า 3 จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า ถ้าว่าคุณรับประทางอาหารตามหลักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณจะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตสารคอลลาเจน และที่สำคัญคุณจำเป็นต้องบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

 

จิมมี่ เฮนดริกซ์ ซ้ายภูติผีปีศาจตำนานมือกีตาร์ของโลก

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

You may also like...